Akupresurní body na bolavé ruce

Ať už jste nehtařka nebo Vás ruce živí jinak, je třeba o ně dbát, ať svou práci zvládnete dělat až do důchodu. Bolest značí první příznaky, že je něco v nepořádku. Nepodceňujte signály, čelte jim.

Proč je třeba o sebe dbát? Stejně, jak pečujete např. o své auto, aby jezdilo co nejdéle, je třeba pečovat i o své tělo a mysl. 

Milujete svou práci.? Zkuste si sebe představit třeba za 10 let při stejném tempu. Zvládne to Vaše tělo? Pokud si říkáte, že možná ne, pak je čas na změnu. Nemyslíme profesi, ale změnu starání se o sebe. Vaše tělo, Váš chrám. Nejčastěji nehtařky bolí svaly na dlani u palce, zápěstí nebo záda.

Cvik 1 - Uvolnění a protažení v oblasti palce

• • Prsty pravé ruky široce rozevřeme.
  • Palcem a ukazovákem levé ruky obejmeme hřbet pravé ruky tak, že prsty vložíme mezi palec a ukazovák pravé ruky.
  • Pomalu sevřeme horní ruku v pěst. Tuto polohu podržíme s dýcháním 15-20 vteřin.
  • Potom uvolníme sevření a protřepeme obě ruce.
  • Cvičení zopakujeme v opačném pořadí.

Cvik 2 - uleví napětí v palci

• • Palcem a ukazovákem levé ruky uchopíme masitou oblast mezi palcem a ukazovákem pravé ruky. Tato oblast obsahuje akupunkturní bod zvaný hoku. Tuto oblast jemně stiskneme a podržíme po dobu 15 - 20-ti vteřin.
  • S udržováním stisku masité tkáně pomalu rozevíráme prsty a palec pravé ruky až do širokého rozevření. Tuto polohu podržíme po dobu 10-ti vteřin.
  • Vyměníme ruce a opakujem pro levou ruku.

Prevence proti bolesti zápěstí nebo svalů v oblasti palce je především převence a pravidelné protahování. Stejně tak u zad.

Zamyslete se, jak držíte např. ruku klientce. Kolikrát v levé ruce držíte její ruku zbytečně křečovitě nebo se u práce hrbíte a zbytečně přetěžujetete zadní svaly.

Udělejte si mezi klientkami pravidelné přestávky na protažení, ale také běhěm nehtění. Vaše tělo to opravdu ocení. 

V  ideálním případě si dopřejte po poslední zákaznici cvičení jógy (1x týdně) nebo návštěvu maséra či fyzioterapeura (alespoň 1x měsíčně).

Vaše Tess.